Bien s’asseoir au bureau
Bien s’asseoir au bureau, n’est pas si évident qu’on pourrait le penser.
Sitek vous donne quelques conseils pour améliorer votre confort à votre bureau :
Tout d’abord, le siège : (c’est un peu notre spécialité…)
- Réglable en hauteur
Les genoux doivent faire un angle de 90° et les pieds bien à plat sur le sol. - Profondeur adaptée à la longueur des cuisses.
Pour permettre un réglage optimum, nous vous conseillons un siège avec un réglage de la profondeur grâce à la translation d’assise - Dossier réglable en hauteur et en inclinaison
Si votre siège est synchrone, profitez des moments de détente ou de conversation téléphonique pour débloquer le mécanisme et vous basculer. Cela permet de détendre vos muscles et de varier les positions. - Piétement 5 branches
- Roulettes adaptées au revêtement de sol
Votre environnement de travail :
- Pas de source lumineuse dans un angle de 30° au dessus des yeux
Au maximum, préférez la lumière naturelle à la lumière artificielle - Température entre 23 et 26 ° C en été et 20 et 24° C en hiver, ambiance ni trop sèche, ni trop humide.
- Bruit ambiant non gênant
- Pas de courant d’air
Votre organisation de travail :
- Interrompez régulièrement votre activité par des changements d’activités : alternance avec toute activité ne demandant pas de regarder l’écran, des pauses
- Levez les yeux de votre écran, regardez au loin
- Faites des petits exercices d’étirements
- Installez quelques photos et objets personnels, quelques plantes vertes
Voici une partie des pistes à aborder pour bien s’asseoir au bureau. Les éléments à prendre en compte sont également le bureau, la souris, le clavier et l’écran…Nous nous sommes plus particulièrement intéressés aux sièges de bureaux.
Comme chaque personne et chaque poste à des besoins spécifiques, n’hésitez pas à nous contacter pour des conseils sur l’achat de votre chaise de bureau.
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